很多新手做百度SEO时，越优化排名反而越差，很可能就是踩了"负向优化"的坑。本文用大白话讲清楚什么是负向优化、常见的自我伤害操作有哪些、别人又是怎么从外部搞你的，以及被拖累后该怎么一步步排查和补救，帮你把力气用在对的地方。